Yin Yoga

De instructrice is een gecertificeerde Aliance Yin Yoga docent. website

Bij Yin Yoga kom je rustig in een houding en worden de asana’s drie tot vijf minuten vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Alles in ons lichaam heeft een laagje bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Door het stretchen van de spieren door middel van Yin Yoga, komen spanningen en stress los. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart.

Yin Yoga kent nog meer voordelen. Zo stimuleert het een goede doorstroming van prana (levensenergie) in het lichaam. Deze levensenergie stroomt via de meridianen in het lichaam en in de doorbloeding. Meridianen zijn smalle energiebanen in de huid. Deze energiebanen zijn allemaal met elkaar verbonden. De prana die via deze meridianen door je lichaam stroomt, heeft uiteindelijk een positief effect op de gezondheid. Zo is het goed voor je organen, je immuunsysteem en je emotionele gesteldheid.

• Helpt bij gezondheidsklachten zoals pijn in de rug, benen, heupen en gewrichtspijn.
• Stimuleert meridianen waardoor energetische blokkades opgeheven worden.
• Je concentratie verbeterd doordat je lang in een houding blijft. Hierdoor wordt je geconfronteerd met je mentale en emotionele weerstand.
• Je leert fysiek en mentaal los te laten waardoor lichaam en geest tot rust komen.