Fitness/Persoonlijk Fitness Plan

Persoonlijk fitness plan (pfp)

Het persoonlijk fitness plan is individueel werken aan uw doelstellingen. Het bestaat uit een cyclus van 5 stappen, die zo nodig wordt herhaald tot uw doelen zijn bereikt.

1) Intake. Samen met de sportadviseur wordt gekeken naar de meest effectieve manier van trainen om uw persoonlijke doelstellingen te halen.

2) Test. U wordt gewogen en gemeten met de InBody. Dit is een revolutionair apparaat waarmee wij onder andere uw BMI, vetpercentage en stofwisselingssnelheid etc. gaan meten. Na deze meting volgt een conditietest. Aan de hand van de uitkomst van deze testen wordt er een persoonlijk trainingsschema gemaakt.

3) Trainen. Met uw trainingsschema gaat u samen met een fitnesstrainer aan de slag.

4) Hertest. Na 7 weken volgt er een hertest en wordt u weer gemeten en gewogen op de InBody.

5) Evaluatie. Aan de hand van de uitslag van de hertest volgt er een evaluatie over uw vorderingen. Ook krijgt u nu een ander trainingsschema.